Heidi Harriet
Personlig trener
& Ernæringsspesialist
PT timer
Timene holdes på MOVA Lena
.jpg)
Ta kontakt
Trenger du hjelp med trening eller kosthold? Ta kontakt. Du kan også kontakte meg her for foredrag
PERSONLIG TRENER
Vil du ha PT timer med meg? Du finner meg på MOVA Lena. Send meg en mail så setter vi i gang
Jeg kan hjelpe deg med å bli sterkere, får mer overskudd, bli mer fleksibel eller enda mer spesifikke mål som å gå ned i vekt eller opp i vekt. For å nå målene dine, om de er store eller små, så hjelper jeg deg gjerne med motivasjon og veiledning. Jeg har lang erfaring, så dette får vi til. Hva venter du på? :)
Litt om meg og trening:
Trening har vært en stor del av livet mitt så lenge jeg kan huske og jeg har jobbet på treningssenter som instruktør i uendelig mange år. Jeg er utdannet og sertifisert Personlig Trener og er sertifisering i tre program innen Les Mills- konseptet. Jeg har oss tatt ulike instruktørkurs blant annet via S.A.F.E og SATS skolen. Utover det har jeg flere kortere utdanninger i blant annet Strong, ulike typer dans og sykkel . Jeg har tidvis jobbet fulltid på treningssenter og blant annet vært PT sjef og gruppeansvarlig. Jeg har alltid vært aktiv og har blant annet spilt fotball i 1. divisjon i mine yngre dager. Jeg har også trent litt Crossfit og har konkurrert i fitness.
ERNÆRING
Jeg tok ernæringsutdanning samtidig som jeg tok min PT utdanning via Active Education, men den sa lite om plantekost. Jeg har derfor studert ernæring i England og USA. Jeg er sertifisert i vegansk ernæring, vegansk kokkelære og har studiert sammenhengen mellom kosthold og sykdom ved E Cornell University der alt er forskningsbasert. I tillegg har jeg fordypning i barneernæring.
Utsagn som:
- "Du MÅ spise kjøtt for proteiner og muskelvekst!" - "Du MÅ drikke kumelk for kalsium og sterke bein!"
Hørt noe av det før?
Mange tror at det stemmer, men du trenger faktisk ikke spise kjøtt eller drikke kumelk for å oppnå god helse eller gode treningsresultater. Jeg har god kunnskap om Plantebasert kosthold, så hvis du ønsker å spise grønnere eller helt vegansk så hjelper jeg deg veldig gjerne.
Plantebasert kosthold passer for deg som:
- har en aktiv livsstil
- har en stillesittende hverdag
- ønsker overskudd i hverdagen
- er opptatt av miljø og vil gjøre en endring
- er opptatt av dyrevelferd
- er foreldre/foresatt
- sliter med høyt blodtrykk, lavt stoffskifte, IBS eller andre utfordringer
- vil spise sunt
- vil spise som før, men kutte kjøttet
- er menneske (det vil si de aller aller fleste)
BESTILL MATPLANER:
WHOLE FOODS
Spis WHOLE FOODS PLANT BASED
Bestill matplan- ta kontakt via skjema
ON THE GO!
Tilpasset matplan for deg som har det travelt, en blanding av whole foods og ferdigprodukter
BARNEMENY
Bli inspirert til å lage sunne gode oppskrifter tilpasset barn i vekst. Du kan også få tips til gode matpakker
En liten oversikt for de som liker punkter
Treningssenter
Utdanning
Meritter
Jeg har jobbet på treningssenter som instruktør, PT leder og gruppeansvarlig. Jeg har jobbet som PT siden 2014 og instruktør siden 1998
Jeg er utdannet og sertifisert PT og har lang utdanning innen kosthold med fordypning i plantekost. Flere kurs og utdanninger som instruktør. Jeg er sangpedagog, musikalartist og adjunkt. Jobber med musikal og treningslinje på Toten Folkehøgskole.Har drevet med trening i ulik form siden jeg var barn.
Meritter er fotball 1. divisjon. 1. og 3. plass i terrengsykkel og 1. plass i hinderløp. Bikini Fitness WNBF 2. og 4. plass. IFBB 4. og 7. plass